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入伏后,不吃毛豆就亏了,5元煮一锅,缓解疲惫防便秘_健康频道_

发布日期:2020-07-27 01:39   来源:未知   阅读:

入伏后,不吃毛豆就亏了,5元煮一锅,缓解疲惫防便秘。

三伏天在小暑和处暑之间,是一年中又热又潮湿、又闷热的日子,所谓的“伏天”就是一年当中最热的时候,感觉外面像个巨大的桑拿房,出门几分钟,汗流浃背,甩都甩不掉,尤其汗腺发达的人,更是汗流不止,汗流多会带走体内的钾元素,这时候很多人会感觉疲惫无力,没精神,这说明体内出现了缺钾的状况,此时需要吃一些补钾元素的食物,比如土豆、豆制口、香蕉、葡萄干等,这些食物中含有一定的钾元素,这些食物日常可以多吃一些。

嫩毛豆是7月份大量上市的季节,顺应时令,应季而食,嫩毛豆中钾元素含量很高,每100克里含钾元素能达到4.78%,膳食纤维含量也很高,每100克嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,膳食纤维含量比芹菜还高,所以被称为蔬菜中的“纤维冠军”,经常吃还能预防便秘哦。